INTEGRATORI NUTRIZIONALI: BENESSERE E SALUTE

12 ago 2022

Una moderna e importante applicazione degli integratori nutrizionali la osserviamo nel campo nella cura della salute della persona. Salute non intesa (o non solo) come cura della malattia, ma come vero e proprio stile di vita in ottica di prevenzione e sostegno dello stato di benessere psicofisico.

A farne da padrone in questo campo sono i formulati costituiti da molecole a forte potere antiossidante e sfiammante. Tra queste quindi molte vitamine (A, C, E), molecole come il coenzima Q10, l’acido alfa lipoico, gli acidi grassi della seri omega3 e alcuni composti naturali quali flavonoidi e clorofille presenti in estratti di origine vegetale.

Molti studi dimostrato come queste sostanze siano in grado di sostenere e potenziare il nostro sistema antiossidante rendendoci meno soggetti a patologie correlate all’eccessiva produzione di radicali liberi, molecole altamente reattive a livello cellulare. Una loro eccesiva produzione è indotta da alcune situazioni definite PRO-OSSIDANTI come l’alta esposizione alle radiazioni UV, condizioni continue e durature di stress (inquinamento atmosferico, fumo, alcool), scorretta alimentazione, uso eccessivo di stimolanti (eccitotossicità), esercizio fisico intenso e malattie degenerative.

Tra gli effetti negativi sulla nostra salute associate a tale eccesso di produzione ricordiamo:

Ipertensione
Aterosclerosi
Diabete
Osteoporosi
Cancro
Demenza
Invecchiamento precoce

Un ruolo fondamentale a sostegno del benessere della persona lo ricoprono anche composti con finalità plastiche. Come abbiamo precedentemente visto, a tale tipologia di integratori nutrizionali appartengono essenzialmente formulati di tipo aminoacidico/proteico che svolgono la loro azione principale nel promuovere e sostenere la sintesi proteica e quindi la massa muscolare. Questi formulati sono utilizzati non solo dagli sportivi per aumentare la loro massa muscolare, ma risultano essere un valido alleato anche per contrastare il processo di invecchiamento dovuto all’avanzare dell’età (aging) e come coadiuvanti nei processi di riequilibrio del peso corporeo (dimagrimento: aumento della massa magra e diminuzione della massa grassa).

Durante il processo di invecchiamento un individuo va incontro a una perdita progressiva di massa e forza muscolare (sarcopenia). Tale perdita spesso conduce ad una riduzione della mobilità, autosufficienza e conseguentemente ad un drastico calo della qualità della vita.

Nelle prime fasi di un percorso di dimagrimento, dove il programma nutrizionale è gioco forza ipocalorico, è invece necessario preservare la massa magra ottimale da una sua possibile riduzione.

Studi scientifici dimostrano come, al fine di mantenere una corretta e sana muscolatura, in entrambi i casi risulti cruciale aumentare significativamente l’apporto proteico giornaliero, più facilmente raggiungibile con l’utilizzo di specifici integratori nutrizionali.

Oltre a questi integratori nutrizionali vanno poi ricordati tutti quei composti definiti immunostimolanti / immunoprotettivi, ovvero in grado di stimolare o di sostenere il nostro sistema immunitario, rendendoci quindi meno soggetti a malattie di tipo influenzale. Tra questi, di sicuro effetto, specifici formulati a base di vitamine, in particolar modo la D3 ed alcuni estratti naturali (spirulina, fitoestratti).

In generale quindi, in sinergia ad un corretto stile di vita che preveda moderato esercizio fisico, una sana ed equilibrata alimentazione, l’utilizzo mirato di specifici integratori nutrizionali può fare la differenza nel raggiungimento dello stato di benessere ottimale e di conseguenza di qualità di vita stessa.