RECUPERARE LA FORMA FISICA DOPO LE FESTIVITÀ: CONSIGLI UTILI
| Sono da poco terminate le festività natalizie. |
La sensazione di aver esagerato con il cibo, il sentirsi gonfi e appesantiti è un aspetto che accomuna molti di noi. Tuttavia non c’è troppo da preoccuparsi: con poche e semplici accortezze è possibile rimettersi in forma.
Ecco i nostri consigli:
- È indispensabile riprendere un’alimentazione equilibrata leggermente ipocalorica a base di alimenti naturali, freschi, a basso contenuto di sale e ricchi di antiossidanti.
- Privilegiare alimenti dall’alto potere saziante, dal basso indice glicemico e ricchi di fibre. Sulla nostra tavola non devono quindi mancare cereali a chicco (riso, farro, avena, orzo, miglio decorticato, amaranto) e legumi (fagioli, lenticchie, ceci, soia).
- Incrementare la quota proteica scegliendo alimenti poco processati e a basso contenuto di grassi.
- Inserire alimenti ricchi in grassi salubri: oli vegetali come l’olio di oliva, lino e cocco.
- Introdurre alimenti ricchi di acidi grassi polinsaturi Omega-3 e 6 (pesce azzurro, avocado, mandorle, noci).
- Ridurre il consumo di sale, spesso causa del fastidioso senso di gonfiore dovuto al ristagno di liquidi corporei
- Consumare alimenti ricchi di potassio e magnesio (banane, avocado, verdura a foglia, pomodori, patate dolci).
- Idratarsi correttamente: raggiungere una adeguata idratazione sia attraverso l’acqua introdotta con il bere sia attraverso quella assorbita dalla frutta e verdura fresca.
- Limitare l’ingestione di bevande alcoliche e bibite zuccherate.
- Incrementare l’attività fisica.
A sostegno e sinergismo di un’adeguata alimentazione e di una mirata attività fisica l’utilizzo di una specifica strategia di integrazione nutrizionale può aiutarci a ottenere maggiori risultati.
A tal scopo trai prodotti presenti nel nostro catalogo vi consigliamo:
CLA Soft Capsule
Integratore alimentare a base di acido linoleico coniugato (CLA), importante molecola ad azione antitrombotica, antiaterosclerotia, antidiabetica, immunomodulatoria e antiobesigina.
- Riduce l’assorbimento di lipidi e glucosio da parte degli adipociti
- Aumenta l’ossidazione degli acidi grassi (incrementa e migliora il trasporto dei lipidi nei mitocondri)
- Inibisce la lipogenesi (sintesi di lipidi)
- Favorisce la lipolisi (degradazione dei lipidi)
FUCUS FACTOR
Integratore alimentare naturale a base di Fucus vesiculosus (alga bruna) e fitoestratti vegetali dall’alto potere drenate (Filipendula ulmaria, Centella asiatica, Vitis vinifera).
- Migliora il drenaggio dei liquidi corporei
- Determina un aumento del metabolismo basale
- Stimola il microcircolo
MAGNESIO-B
Integratore alimentare a base di Magnesio in una delle sue forme più altamente funzionali e assimilabili: Glicerofosfato.
- Contrasta stanchezza e affaticamento
- Favorisce il normale riequilibrio elettrolitico
- Contribuisce al normale funzionamento del metabolismo energetico
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